De BIEN-methode
Zo werkt het.
Een gestructureerde cyclus, van de eerste dosis tot de laatste pauze.
Jouw 6 weken
Vooraf
Voorzorgsmaatregelen checken
Lees de contra-indicaties voordat je begint. Twijfel je? Vraag het aan je eigen arts.
Dag 1
Een rustige eerste dosis
Een halve microdosis (0,5 g) op een rustige dag. Je observeert en schrijft op wat je opmerkt.
Week 1 tot 6
Twee doses per week
Bijvoorbeeld op maandag en donderdag, de andere dagen niets. De app herinnert je eraan en stelt een korte intentie en een dagboekvraag voor.
Daarna
Pauze en terugblik
2 weken pauze. Lees je aantekeningen terug en besluit rustig of, en wanneer, je opnieuw begint.
De BIEN-app
Herinneringen, audio’s voor je intentie, dagboekvragen en je doseerkalender: de hele cyclus lang op zak.