La méthode BIEN
Comment ça marche.
Un cycle structuré, de la première dose à la pause finale.
Vos 6 semaines
Avant
Vérifier les précautions
Lisez les contre-indications avant de commencer. En cas de doute, posez la question à votre médecin.
Jour 1
Une première dose en douceur
Une demi-microdose (0,5 g), un jour calme. Vous observez, vous notez ce que vous remarquez.
Semaines 1 à 6
Deux doses par semaine
Par exemple le lundi et le jeudi, sans prise les autres jours. L’application vous le rappelle et vous propose une courte intention et une question pour votre journal.
Après
Pause et bilan
2 semaines sans prise. Relisez vos notes, puis décidez tranquillement si vous recommencez, et quand.
L’application compagnon BIEN
Rappels, audios pour poser votre intention, questions pour votre journal et calendrier de prises, dans votre poche pendant tout le cycle.