Microdosing und ADHS: was die Forschung sagt

Wer im Internet nach „Microdosing ADHS“ sucht, stößt auf große Versprechen. Wir möchten Ihnen lieber etwas Nützlicheres geben: eine ehrliche Übersicht darüber, was man weiß, was man nicht weiß und was das praktisch bedeutet.

Die kurze Antwort: Die Forschung hat nicht gezeigt, dass Microdosing mit Psilocybin bei ADHS hilft. Die meisten Studien sind Beobachtungsstudien, placebokontrollierte Daten speziell zu ADHS sind selten, und die sorgfältigsten allgemeinen Studien fanden ähnliche Veränderungen unter Placebo. Microdosing ist keine Behandlung, und die ADHS-Versorgung gehört in die Hände Ihres Arztes.

Zuerst eine klare Position

ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die von Fachleuten diagnostiziert und begleitet wird. Microdosing mit Psilocybin ist keine Behandlung von ADHS, und unsere Trüffel sind weder dafür entwickelt noch getestet oder bestimmt, eine Krankheit zu behandeln, zu lindern oder ihr vorzubeugen. Wenn Sie mit ADHS leben, entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Ihre Versorgung. Daran ändert dieser Artikel nichts. Den Unterschied zwischen Microdosing und klinischer Psilocybin-Forschung erklärt Microdosing ist keine Therapie.

Die Neugier ist trotzdem echt. Sie verdient eine ehrliche Antwort.

Warum das Thema immer wieder auftaucht

Unter den Menschen, die angeben zu mikrodosieren, sind auffällig viele Erwachsene mit ADHS. In Online-Communities und Umfragen beschreiben manche, dass sie sich an Einnahmetagen fokussierter, ruhiger oder besser organisiert fühlen. Andere bemerken gar nichts oder fühlen sich sogar unruhiger. Siehe auch Wie sich eine Mikrodosis anfühlen kann.

Solche Berichte sind interessant. Sie sind aber genau das: persönliche Berichte. Sie verraten nicht, ob eine Veränderung vom Psilocybin kommt, von der Erwartung, von der zusätzlichen Aufmerksamkeit, die man seiner Routine schenkt, wenn man etwas Neues beginnt, oder von allem zusammen.

Was die Forschung untersucht

Beobachtungsstudien

Die meisten veröffentlichten Arbeiten zu Microdosing und ADHS sind Beobachtungsstudien. Forschende begleiten Menschen, die bereits auf eigene Faust mikrodosieren, und befragen sie per Fragebogen, wie es ihnen im Lauf der Zeit geht. Einige dieser Studien berichten, dass Teilnehmende weniger Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit beschreiben.

Die Grenzen sind wichtig:

• es gibt keine Placebogruppe zum Vergleich;
• die Teilnehmenden wissen, was sie einnehmen, und erwarten meist eine Wirkung;
• wer enttäuscht ist, steigt oft aus oder meldet sich gar nicht erst an;
• Substanzen und Dosierungen variieren stark und werden selten überprüft.

Kurz: Diese Studien werfen Fragen auf. Beantworten können sie sie nicht. Die gesamte Studienlage beleuchtet Was die Forschung über Microdosing weiß und wo ihre Grenzen liegen.

Placebokontrollierte Studien

Aussagekräftiger ist die doppelblinde, placebokontrollierte Studie, bei der weder Teilnehmende noch Forschende wissen, wer die aktive Substanz erhalten hat. In der Allgemeinbevölkerung fanden Studien dieser Art aus den Jahren 2021 und 2022 (darunter die „Self-Blinding“-Studie von Szigeti und Kollegen), dass sich das Wohlbefinden in Microdosing-Phasen oft verbesserte, allerdings unter Placebo etwa genauso stark wie unter der aktiven Substanz. Die Erwartung leistet also einen großen Teil der Arbeit.

Speziell zu ADHS gibt es bisher nur wenige placebokontrollierte Studien. Weitere Forschung läuft. Derzeit sind die Daten vorläufig und belegen keinerlei Wirksamkeit.

Wie man eine Studie zu Microdosing und ADHS liest

Wenn ein Artikel berichtet, Microdosing „könnte“ der Aufmerksamkeit helfen, zeigen einige Fragen, wie belastbar das ist:

Frage	Warum sie wichtig ist
Wurde ADHS fachlich diagnostiziert oder selbst angegeben?	Selbst zugeschriebene Merkmale und eine klinische Diagnose betreffen nicht dieselbe Gruppe.
Wer hat die Veränderung gemessen?	Die eigene Einschätzung ist anfälliger für Erwartungen als eine verblindete Bewertung.
Gab es eine Placebogruppe?	Ohne sie lassen sich Erwartungen nicht von der Substanz trennen.
Nahmen die Teilnehmenden auch Medikamente?	Andere Behandlungen und veränderte Routinen können Unterschiede erklären.
Wie viele sind ausgestiegen?	Wenn Menschen mit schlechten Erfahrungen aussteigen, wirken die übrigen Ergebnisse besser, als sie sind.

Wenn ein Artikel diese Fragen nicht beantworten kann, sind seine Schlussfolgerungen bestenfalls Hypothesen.

Placebo, Erwartungen und neue Routinen

Etwas Neues zu beginnen geht meist mit mehr Aufmerksamkeit einher: den Tag planen, das eigene Befinden notieren, etwas früher ins Bett gehen. Schon diese Aufmerksamkeit kann verändern, wie Menschen ihre Tage beschreiben, egal, was sie genommen haben. Auch deshalb berichten Placebogruppen oft von Veränderungen.

Rund um ADHS sind die Erwartungen zudem hoch: Viele haben zahlreiche Strategien ausprobiert und hoffen, eine passende zu finden. Diese Hoffnung ist verständlich. Sie macht die Selbstbeobachtung aber schwerer zu deuten. Notizen über mehrere Wochen, einschließlich der Tage ohne Einnahme, sagen deshalb mehr als ein einzelner guter Tag.

Was wir bewusst nicht sagen

Sie werden hier nicht lesen, dass Microdosing „die Konzentration bei ADHS verbessert“, eine „natürliche Alternative“ zu Medikamenten sei oder „weniger Nebenwirkungen“ habe. Nichts davon ist belegt, und es anzudeuten wäre irreführend. Eine Mikrodosis gegen eine ärztliche Behandlung aufzuwiegen, ist schlicht kein ehrlicher Vergleich.

Wenn Sie trotzdem neugierig sind

Erwachsene treffen ihre eigenen Entscheidungen. Ein paar Grundsätze, zu denen wir stehen:

• Sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Vor allem, wenn Sie Medikamente nehmen: Wechselwirkungen zwischen Psilocybin und ADHS-Medikamenten oder anderen Therapien sind kaum untersucht. Für einen häufigen Fall siehe Microdosing und Antidepressiva: Wechselwirkungen und Vorsicht.
• Setzen Sie eine Behandlung nie eigenmächtig ab oder ändern Sie sie. Jede Änderung wird mit der Fachperson besprochen, die Sie begleitet.
• Bleiben Sie bei ehrlichen Erwartungen. Nach allem, was Placebostudien zeigen, ist „Ich fühle mich etwas anders“ für jeden schwer zu deuten.
• Machen Sie Notizen. Ein einfaches Tagebuch zu Schlaf, Stimmung und Energie ermöglicht ein sachliches Gespräch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Siehe ein Microdosing-Tagebuch führen.

Sicherheitsfragen für das Gespräch mit Ihrem Arzt

Wenn Sie mit ADHS über Microdosing nachdenken, sind dies die Punkte, die Sie mit dem Arzt besprechen sollten, der Ihre Situation kennt:

• mögliche Wechselwirkungen von Psilocybin mit Ihren aktuellen Medikamenten, ein kaum untersuchtes Thema;
• Herzerkrankungen oder psychotische bzw. bipolare Erkrankungen in der eigenen Vorgeschichte oder in der Familie, die gegen Microdosing sprechen;
• Schlaf, Stimmung und Angst, die nach Angaben mancher Menschen an Einnahmetagen schwanken;
• Autofahren und berufliche Aufgaben, die volle Aufmerksamkeit erfordern.

Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht keine endgültige Antwort geben, weil die Forschung dünn ist. Diese Unsicherheit ist für sich schon eine nützliche Information.

Unterm Strich

Die Forschung zu Microdosing und ADHS ist jung, klein und uneinheitlich. Es lohnt sich, sie zu verfolgen und sie kritisch zu lesen. Was sie heute nicht rechtfertigt, ist irgendein Versprechen, weder von uns noch von anderen. Weitere Fragen beantworten unsere häufigen Fragen.

Wichtig Microdosing ist ausschließlich für Erwachsene (ab 18 Jahren). Es wird nicht empfohlen in Schwangerschaft und Stillzeit, bei psychotischen oder bipolaren Erkrankungen in der eigenen oder familiären Vorgeschichte, bei Herzerkrankungen oder wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Antidepressiva oder Lithium. Fahren Sie kein Fahrzeug, kombinieren Sie es nicht mit Alkohol und sprechen Sie vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Psilocybin-Trüffel werden in den Niederlanden, wo BIEN ansässig ist, legal verkauft. Ihr rechtlicher Status ist von Land zu Land unterschiedlich: Informieren Sie sich über die Gesetzeslage in Ihrem Land.

Häufige Fragen

Ist Microdosing bei ADHS sicher?

Die Sicherheit ist nicht belegt. Wechselwirkungen mit ADHS-Medikamenten sind kaum untersucht, und wer gesundheitliche Probleme hat, sollte vorher mit einem Arzt sprechen.

Kann Microdosing ADHS-Medikamente ersetzen?

Nein. Microdosing ist keine Behandlung, und nichts spricht dafür, es anstelle einer verordneten Behandlung zu verwenden. Setzen Sie eine Behandlung nie eigenmächtig ab und ändern Sie sie nicht selbst.

Gibt es Forschung zu Microdosing und ADHS?

Ja, aber sie ist begrenzt: vor allem Beobachtungsstudien mit Menschen, die bereits microdosen, und sehr wenige placebokontrollierte Studien. Die Daten sind vorläufig.

Kann ich eine Mikrodosis zusammen mit ADHS-Medikamenten nehmen?

Das ist eine Frage für Ihren Arzt. Kombinationen sind kaum untersucht, was eher zur Vorsicht mahnt als zur Beruhigung.

Quellen

• Szigeti B. et al. (2021), Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing, eLife (englisch).
• drugcom.de: Informationsportal zu Drogen und Sucht.
• Drogenagentur der Europäischen Union (EUDA): Daten zu Drogen in Europa.
• PubMed: Studien zu Microdosing (englisch).